Les fortes chaleurs sont de retour et certain.e.s sont plus sensibles au niveau des gambettes !
Voici mon Top 3 pour soulager les jambes lourdes.
Mais bien évidemment, renseignez vous auprès d’un professionnel de santé pour connaître les précautions et contre-indications des différentes méthodes. Elles ne conviennent pas à tout le monde.
Le brossage à sec
Le brossage à sec est une technique qui stimule la circulation sanguine et lymphatique. Il s’effecture avant la douche, pendant 5 minutes, avec une brosse spécifique.
Les mouvements sont circulaires et vont :
- des pieds vers les hanches
- des mains vers les épaules
- du nombril vers les hanches
- du nombril vers la poitrine, contourner la poitrine jusqu’aux aisselles
- du haut de la poitrine vers les clavicules
- pour les plus souples, au niveau du dos, de la colonne vertébrale vers les côtés du buste.
(N’hésitez pas à aller voir des vidéos qui expliquent mieux que moi par écrit !)
Si vous avez une pathologie ou si vous êtes enceinte, demander l’accord de votre médecin.
Ne pas passer la brosse sur la peau abimée, irritée (également sur l’acné, les grains de beauté volumineux, etc) et sur le ventre en cas de grossesse. Demander avis en cas de varices.
Phytothérapie
Des plantes peuvent soulager :
- Marronnier d’Inde : favorise la circulation sanguine.
- Hamamélis : tonique veineux, vasoconstricteur.
- Vigne rouge : tonique veineux, stimule la circulation.
- Châtaigner : stimule la circulation lymphatique et veineuse.
A utiliser sous forme de tisane, gélules, macérat de bourgeons, teinture-mère,…
Selon les marques, il existe aussi des mélanges en gemmothérapie, exemples :
VENAGEM, d’Herbalgem
VEINOLYS d’Herbiolys
GEMMOJAMBES d’Herbolistique
Demander conseil à un professionnel de santé en cas de grossesse, allaitement, traitements, pathologies, des contre-indications existent !
Massage aux huiles essentielles
Chez l’adulte, diluer 1 goutte d’huile essentielle de Cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens) dans 10 gouttes d‘huile végétale de Calophylle inophyle (stimulante de la circulation sanguine) ou une huile végétale de votre choix puis masser les jambes des pieds vers les hanches.
Cette huile essentielle est décongestionnante veineuse et lymphatique. Elle est très utile pour soulager les jambes lourdes lors des fortes chaleurs.
Contre-indications : grossesse, allaitement, enfant, antécédent de pathologie hormono-dépendante.
Précautions : il faut toujours la diluer.
Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical.
Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.