Anatomie et physiologie
Les veines transportent le sang des pieds vers le cœur grâce à la contraction de nos mollets. Des valvules sont présentes pour éviter que le sang redescende.
Les sensations des jambes lourdes est due à un mauvais retour du sang, qui stagne dans les jambes : c’est l’insuffisance veineuse.
A long terme, les veines se dilatent et peuvent provoquer des varices, des hémorroïdes, etc.
Symptômes et causes
Les symptômes sont divers : pesanteur, fatigue dans les jambes, fourmillements, impatiences, picotements, brûlures, gonflements, douleurs, etc.
Il y a plusieurs causes ou facteurs favorisants : une position assise ou debout prolongée, les piétinements, la chaleur, l’hérédité, l’âge, le surpoids, les hormones, la grossesse, la sédentarité, le tabagisme, etc.
Quelques conseils pour soulager
Soulager les pieds du lit de 5-10 cm, surélever les jambes en position assise.
Finir la douche par un jet d’eau froide sur les jambes ou prendre une douche froide.
Faire des mouvements de pied pour activiter la circulation sanguine, assis, allongé ou debout en se mettant sur la pointe des pieds.
Pratiquer une activité physique régulière.
Adopter une alimentation riche en antioxydants pour protéger le tissu veineux.
Avoir une bonne hydratation.
Eviter la position debout, assise prolongée et de croiser les jambes en position assise. Faire des pauses régulièrement pour marcher.
Soulager la constipation (hydratation, fibres, exercices).
Faire un drainage lymphatique.
Eviter la chaleur (sauna, bains chauds, etc)
Porter des bas de contention.
Et les plantes ?
De nombreuses plantes peuvent aider grâce à leurs propriétés veinotoniques, protectrices de la paroi veineuse comme :
- la vigne rouge
- le marronnier d’Inde
- L’hamamélis
- le mélilot
L’huile essentielle de cyprès toujours vert (cupressus sempervirens) diluée dans une huile végétale peut-être utilisée en massage, toujours du bas vers le haut.
(Se référer à son/sa naturopathe, pharmacien-ne ou autre professionnel-le de santé pour l’utilisation des plantes et huile essentielle, des contre-indications existent !)
Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical.
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