La constipation est définie par une fréquence de selles inférieure ou égale à 3 par semaine et/ou une difficulté à les évacuer.
On se réfère à l’échelle de Bristol :
• Type 1 et 2 : constipation
• Type 3 et 4 : selles idéales
• Type 5, 6 et 7 : diarrhée
Source : SNFCP.org – Heaton KW et al. Gut 1992 ;33:818-24.
Qualité des selles, échelle de BristolHeaton
La constipation peut être dûe à l’alimentation, la sédentarité, le syndrome de l’intestin irritable, la grossesse, des médicaments, des anomalies anatomiques, etc.
Afin de la prévenir, voici des conseils de base :
🌿 Boire minimum 1,5L d’eau par jour
☀️ Adoptée une alimentation riche en fibres (légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes)
🌿 Avoir une activité physique régulière
☀️ Surélever les jambes aux toilettes
🌿 Aller aux toilettes à horaires réguliers et ne pas se retenir quand le besoin se fait sentir.
Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical.
Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.