Naturopathie

La levure de bière Sais-tu qu’il y a deux types de levure de bière ?  La forme active : ce sont des champignons vivants qui sont d’excellents probiotiques, sources de vitamines, minéraux et oligoéléments. On la trouve souvent sous forme de gélules.  La forme inactive : ce sont des champignons mais non vivants, ils perdent leur pouvoir probiotique mais conservent une teneur importante en vitamines, minéraux et oligo-éléments. On la trouve sous forme de gélules, paillettes, etc.  C’est grâce à sa richesse que la levure de bière est très intéressante en cas de troubles des phanères (cheveux, ongles), troubles cutanés. Contre-indications : MICI (=Maladies Inflammatoires Chroniques Intestinales : maladie de Crohn, rectocolite hémorragique), à éviter en cas de traitement par anti-dépresseurs.  Le vinaigre de cidre Le vinaigre de cidre est excellent pour les cheveux !  Cheveux gras : il rééquilibre la production de sébum (substance bénéfique mais qui en excès peut donner les cheveux gras). Pellicules : il est antifongique et antibactérien. Cheveux ternes : il ressert les écailles capillaires et neutralise le calcaire présent dans l’eau. Deux manières de l’utiliser selon la problématique :  En masque : mettre un mélange de vinaigre de cidre et eau au niveau des racines et laisser poser minimum 30 minutes avant le shampoing.  En rinçage, ajouter deux à trois cuillères à soupe dans 50 cl d’eau puis rincer les cheveux.  Rassurez vous  ! Vous ne sentirez pas la vinaigrette jusqu’au prochain shampoing, l’odeur disparaît lorsque les cheveux sont secs.  Ne pas l’utiliser en cas de cheveux secs et/ou cuir chevelu sensible. Utilisez le tous les 2 à 3 shampoings.  Le brossage Brosser ses cheveux quotidiennement est la base pour en prendre soin, voyons ses bienfaits :  Il élimine les impuretés et les cellules mortes.  Il active également la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu qui va apporter les nutriments nécessaire à le pousse des cheveux.  Il réparti le sébum sur la longueur des cheveux, ce qui les nourri et les rend brillants.  Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical. Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.

  C’est la période de l’année, le printemps, où l’on entend parler de détox. C’est une technique très intéressante si elle est bien menée et si elle est nécessaire. Pour cela, on peut s’interroger sur les signes d’encrassement, qui montrent si un excès de toxines doit être éliminé. En voici quelques uns : Problèmes de peau (acné, eczéma,…) Cheveux ternes Baisse de la concentration Fatigue constante Instabilité émotionnelle Irritabilité Faiblesse Baisse de l’immunité, infections à répétition Troubles du sommeil (insomnie, réveil entre 1h et 3h du matin) Troubles du transit intestinal Transpiration malodorante Migraine Mucosités dans la gorge Mauvaise haleine Langue pâteuse avec un dépôt blanchâtre La détox n’est pas recommandée pour toutes et tous ! CONTRE-INDICATIONS :Épuisement, burn-out, fatigue extrême, convalescencePathologies biliaires, rénalesOcclusion intestinale, dysbiose, perméabilité intestinale, troubles digestifs (se faire accompagner par un professionnel)Certains médicamentsBébé, enfantsFemmes enceintes et allaitantes…. En cas de pathologie, problème de santé, traitements, renseignez vous toujours auprès d’un professionnel. Et n’oubliez pas que ces informations ne remplacent pas une consultation médicale. Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical. Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.

  Vous ne le savez peut-être pas mais j’adore lire, autant de livres de santé que de romans !   Voici ma petite sélection qui est à lire prochainement ou déjà commencée !   Mon programme anti-inflammatoire – @yohan_naturopathe Un livre qui convient à tous ! Toutes les informations sur l’hygiène vitale de base à adopter, que l’on ait ou non des troubles de santé. En prime, Yohan nous partage son histoire et sa belle philosophie de vie, on ne peut que prendre exemple. Et par chance, il nous donne plein de recettes pour s’y mettre ! Un bel ouvrage à découvrir.   L’alimentation ou la troisième médecine – Jean Seignalet Je n’ai pas encore commencé ce livre, c’est le prochain sur ma liste, mais il semble très complet et complexe ! Il ne s’adresse peut-être pas à tout public. Je vous ferai un retour !   Candida Albicans – Dr Vincent Renaud Celui-ci m’a été donné il y a quelque temps, et ça tombe bien car je suis actuellement la masterclass sur le SIBO du Dr Renaud chez ADNR formation, ce livre va donc la compléter à merveille.   Le guide de l’herboristerie – @loicternisien_naturopath Un livre dont je me sers dès que j’ai besoin, pour avoir plus d’informations sur des plantes ou pour soulager des troubles. Loïc explique chaque forme pour utiliser les plantes, donne des recettes, il est très pratique !   Ne lâche pas ma main – @michel_bussi Et oui je ne lis pas que des livres naturo et le soir j’aime lire un bon roman pour m’évader. En ce moment je lis un livre de Michel Bussi, un auteur que j’apprécie beaucoup. Il nous emmène sur l’île de la Réunion dans ne lâche pas ma main.   Et toi, quel est ton livre du moment ? Partage moi les titres en commentaires     Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical. Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.

  Les allergies saisonnières, aussi appelées rhume des foins, peuvent mener la vie dure au printemps et jusqu’à l’automne selon l’allergène.      Voici trois conseils pour soulager les symptômes de l’allergie saisonnière :  Lavage de nez, yeux et cheveux La base à effectuer tous les jours pour diminuer de 50% les symptômes de l’allergie en enlevant le pollen. Laver le nez avec un spray d’eau de mer ou une corne contenant un mélange d’eau tiède et de sel. Pencher la tête sur le côté, injecter l’eau par la narine du dessus, elle doit s’écouler par la narine du dessous.  Laver les yeux avec du sérum physiologique ou avec des cotons imbibés d’eau.  Se rincer les cheveux le soir. Bourgeon de cassis Très connu pour son action anti-inflammatoire, il imite l’action de la cortisone.  Associez-le à un bourgeon anti-histaminique (ex : betula pubescens) et à un draineur hépatique et rénal (ex : rosmarinus) pour augmenter son efficacité.  Plantain Cette plante a des propriétés anti-allergique et anti-inflammatoire intéressantes dans le cas de l’allergie saisonnière.    A consommer en infusion, en teinture mère, en gélules.  Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical. Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.

C’est un minéral et l’un des régulateurs essentiels du métabolisme de l’organisme : il participe à plus de 300 réactions !   Il est absorbé au niveau de l’intestin et éliminé par les reins.   Les besoins quotidiens sont de 6 mg/kilo/jour : environ 420 mg pour un homme et 360 mg pour une femme. Ils sont augmentés en cas de grossesse et allaitement. Les apports doivent être quotidiens après 40 ans car le corps ne peut le garder en réserve. Les rôles Il intervient dans la synthèse des protéines. Il rend assimilable les glucides, lipides et protéines par les cellules du corps. Il stimule la destruction des microbes par les globules blancs. Il est anti-anaphylactique, anti-allergique, anti-inflammatoire, antistress. Il contribue à la formation du squelette. Il aide à la fixation du calcium. Il est cofacteur dans plus de 300 réactions enzymatiques ! Les agonistes et antagonistes Quelques facteurs facilitant l’assimilation du magnésium :  Vitamine B6 Vitamine C Vitamine D Taurine C’est pour cela que certains sont souvent associés dans les compléments alimentaires.   Ceux qui diminuent son assimilation : Les graisses saturées L’alcool L’acide phytique (qu’on retrouve dans l’enveloppe des céréales complètes et légumineuses) Les diurétiques La carence Son élimination augmente en cas de stress, certains troubles, médicaments, activité physique intense, etc. Egalement, la chaleur augmente l’élimination par la transpiration et le froid augmente les besoins.  Malheureusement, notre alimentation actuelle, moins riche en minéraux, riche en produits raffinés, n’en apporte souvent pas assez. Ajoutons le stress de nos modes de vie qui augmente l’élimination et nous voilà presque tous carencés !  L’augmentation des apports et/ou une supplémentation est bénéfique.  Les signes d’une carence Nervosité Tremblements de la paupière Crampes Irritabilité, impulsivité Stress … Attention ! Le stress provoque une augmentation de l’adrénaline, qui entraîne une fuite de magnésium par les urines. Cette diminution de magnésium entraîne du stress -> C’est le cercle vicieux. Les sources Chocolat noir Noix : amandes, noix du Brésil, noix de cajou, etc Banane Epinards Artichaut Pomme de terre Feuilles des légumes verts foncés Céréales complètes Légumineuses Etc Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical. Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.