16 octobre 2023

Aromathérapie

Top 3 Naturo – Les huiles essentielles de l’automne

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Ce Top 3 est une suggestion d’huiles essentielles qui peuvent aider en cas de fatigue, pour stimuler l’immunité ou pour détoxifier l’organisme. Elles ne sont pas forcément à utiliser les 3 en même temps ! En cas de doute sur l’utilisation, traitements ou pathologies connues, rapprochez vous d’un professionnel formé à l’aromathérapie.  Huile essentielle d’épinette noire (Picea Mariana) C’est une huile essentielle stimulante, anti-fatigue, qui permet de maintenir un bon état de forme générale, stimulante des glandes surrénales et de l’immunité.  Application par voie cutanée : 2 gouttes d’HE dans 8 gouttes d’huile végétale, à appliquer dans le dos, au niveau des reins, 3 fois par jour. Faire 1 semaine de pause après 3 semaine d’utilisation.   Contre-indications :  Femmes enceintes et allaitantes Enfants Pas de voie orale Précautions :  Dermocaustique : la diluer avant toute application (20% d’HE dans 80% d’huile végétale) Avis médical en cas d’asthme, troubles thyroïdiens (et en cas de traitements), épilepsie, troubles rénaux. Huile essentielle de citron (Citrus Limon) L’automne est une saison propice à la détox. Si c’est au programme pour vous, l’HE de citron peut être utile. Elle agirait sur les enzymes détoxifiantes, elle est hépatoprotectrice et favorise la production et l’évacuation de la bile par le foie. A inhaler directement au flacon. Il est possible de faire une cure par voie orale mais dans ce cas, renseignez vous auprès d’un professionnel formé.    Contre-indications : Grossesse de moins de 3 mois (au-delà et en cas d’allaitement, demandez conseil à un professionnel formé) Enfants de moins de 3 ans (au-delà, demandez conseil à un professionnel formé) Demander un avis médical en cas d’asthme ou épilepsie. Précautions :  Dermocaustique : doit être diluée à 20% avant utilisation sur la peau. Photosensibilisante : après application, attendre 12h avant de s’exposer au soleil. Huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum Camphora) Cette huile est très connue et on comprend pourquoi ! Elle stimule l’immunité, elle est antivirale, antibactérienne et expectorante (fluidifie les sécrétions des voies respiratoires pour faciliter leur expulsion).  En prévention, pour stimuler l’immunité, chez l’adulte : 1 à 3 gouttes sur les poignets et inhaler, 1 fois par jour, pendant 3 semaines. Possibilité de recommencer la cure après 1 semaine de pause.   Contre-indications :  Grossesse de moins de 3 mois (au-delà et en cas d’allaitement, demandez conseil à un professionnel formé) Enfants de moins de 3 mois (au-delà, demandez conseil à un professionnel formé) Demandez un avis médical en cas d’asthme ou épilepsie. Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical. Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.

Périnatalité

Grossesse : 6 conseils pour prévenir les vergetures

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Alors clairement, je ne vais pas vous vendre du rêve en vous disant que ces techniques vous empêcherons à coup sûr d’avoir des vergetures ! Nous sommes tous différents mais je pense qu’un peu de prévention pour mettre toutes les chances de son côté ne fait pas de mal ! Boire de l’eau Minimum 1.5 L d’eau par jour, pour aussi hydrater la peau. On peut varier avec des tisanes, des eaux infusées. Hydrater la peau Utiliser des crèmes/laits avec des compositions naturelles ou de l’huile d’amande douce. Masser 2 fois par jour les zones à risques : seins, ventre, hanches, fesses et cuisses. Avant et après l’accouchement. Ne pas utiliser 4 jours avant une échographie. Consommer des oméga-3 Ils permettent une bonne oxygénation de nos cellules et sont des composants des membranes des cellules qui vont les rendre plus souples. Ils vont donc avoir un impact sur l’élasticité de la peau. Pour les sources, je t’invite à voir mon réel sur le sujet. Il est possible de se supplémenter pendant la grossesse car souvent les apports sont insuffisants. Rapproche toi de ton médecin ou sage-femme. Prendre du poids progressivement Plus facile à dire qu’à faire je le sais bien, mais ça permet à la peau de s’adapter à l’étirement. Privilégie une alimentation saine, pauvre en produits industriels et ultra-transformés, riche en fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, etc.   Continuer l’activité physique Si ce n’est pas contre-indiqué, le sport permet d’augmenter la circulation sanguine, l’oxygénation des cellules et ralentir la prise de poids.   Apporter du collagène Avec l’accord de votre médecin ou sage-femme, il est possible de se supplémenter en collagène. Le collagène apporte élasticité et fermeté à la peau. Il est aussi bénéfique après l’accouchement pour retrouver une peau ferme !   Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical. Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.

Naturopathie

Fruits et légumes d’automne

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Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical. Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.

Naturopathie

Top 3 Naturo – Soulager le stress

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Voici mon Top 3 qui peuvent aider en cas de stress. Bien évidemment ils ne sont pas forcément à prendre les 3 en même temps !  Le magnésium Ses besoins sont augmentés en cas de stress et plus on est stressé, plus le magnésium est éliminé par les urines, ce qui stresse l’organisme, c’est le cercle vicieux !  Les besoins sont de 6 mg/kg/jour. Les sources alimentaires (liste non exhaustive) :  Céréales complètes Oléagineux (noix, amandes, noisettes) Chocolat noir Les poissons gras En complément alimentaire, préférez les formes bisglycinate, citrate, malate, … qui ont une bonne biodisponibilité.  Le bourgeon de figuier Il calme les personnes stressées, anxieuses, il facilite l’endormissement et calme les ruminations qui empêchent de dormir. Il agit également sur les troubles digestifs.  Chez l’adulte : 5 à 15 gouttes par jour en dehors des repas.  En cure de 3 semaines, renouvelable avec 1 semaine de pause.  Demander conseil à votre médecin pour l’utilisation chez la femme enceinte et allaitante. La rhodiola C’est une plante adaptogène, c’est-à-dire qu’elle aide l’organisme à s’adapter au stress. Elle diminue les symptômes du stress physique et psychique, la fatigue, elle stimule les capacités physiques et intellectuelles.    Contre-indications :  Grossesse et allaitement Bipolarité En cas de traitement, demander conseil à votre médecin.  Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical. Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.

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