Top 3 Naturo – Soulager la constipation
Psyllium Le psyllium est maintenant très connu pour soulager la constipation. Les grains vont se gorger d’eau et former un gel visqueux qui augmentera le poids des selles et facilitera leur évacuation. Il est important de boire 2 verres d’eau avec la prise du psyllium, de rester bien hydraté.e sur la journée et de le prendre à distance des médicaments car il peut diminuer leur absorption. Commencer par 1 ou 2 cuillères à soupe dans un grand verre d’eau 3 fois par jour. Augmenter petit à petit la dose si l’effet n’est pas suffisant. Ne pas dépasser 7 cuillères à soupe par jour. Contre-indications : Fécalome, occlusion intestinale, dysphagie. Pruneaux et figues séchées Ces fruits sont riches en fibres et ont un effet laxatif. De plus, le pruneau contient une substance, la dihydroxyphénylisatine, qui stimule le péristaltisme intestinal. Pour les consommer et maximiser les effets : faites tremper 3 fruits (ou plus selon votre besoin) pendant 12 heures dans un verre d’eau, manger les fruits et boire le jus le matin à jeun. Vous pouvez le faire qu’avec des figues ou des pruneaux, ou un mélange des deux ! Attention, ces fruits peuvent créer des ballonnements et gaz. Ils ne pas tolérés par tous les intestins donc augmentez la dose progressivement. Massage du ventre Pour soulager la constipation, masser le ventre peut être d’une grande aide. Pour cela, il suffit de masser le ventre, allongé.e, dans le sens des aiguilles d’une montre pour diriger les selles vers la sortie. N’hésitez pas à aller bien sur les côtés du ventre et sous les côtes car c’est à ces endroits que ce situe le côlon. Vous pouvez masser avec de l’huile végétale de ricin diluée dans de l’huile d’amande douce. Ces huiles ont des propriétés laxatives. Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical. Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.