20 mars 2023

Les oméga-3 sont des acides gras poly-insaturés, indispensables pour l’organisme car il ne les synthétise pas.   Ils ont de nombreuses fonctions : Ils participent au bon fonctionnement du cerveau et de la vision, Ils sont anti-inflammatoires, Ils permettent une bonne élasticité de la peau, Ils régulent le cholestérol, Ils diminuent la tension artérielle, Ils participent à l’immunité, Et bien d’autres ! Notre alimentation est souvent trop riche en oméga-6, pro-inflammatoires. En effet, le ratio oméga-6/oméga-3 est souvent autour de 15/1, alors qu’il devrait être autour des 4/1.   Quelques conseils pour augmenter l’apport :   Mangez des petits poissons gras (ils contiennent moins de métaux lourds que les grands) minimum 1 fois par semaine. Mangez du saumon, thon, etc, 1 fois par mois maximum (pour limiter l’exposition au métaux lourds). Mangez vos œufs avec le jaune coulant. Ajoutez de l’huile de lin, noix, colza dans vos salades. Consommez des oléagineux.   Belle journée ! Attention : les informations de ce site ne remplacent pas une consultation médicale. Le naturopathe ne peut en aucun cas se substituer au médecin, son approche est complémentaire. Il ne peut ni poser de diagnostic, ni prescrire, ni vous demander d’arrêter votre traitement médical. Les produits proposés et conseils prodigués lors des RDV ne sont que des propositions et en aucun cas des prescriptions au sens médical du terme – En aucun cas arrêter le traitement médical suivi – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas d’arrêt de traitement médical – La micro-entreprise Malorie Her ne pourra être tenue responsable en cas de modification de santé d’une personne n’ayant pas mentionné son état au plus tard au moment du RDV.